おすすめDHAサプリ

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おすすめのDHAサプリ

当サイトでは健康に気をつかっている方へ、おすすめのサプリメント『DHAサプリ』をご紹介しています。

DHAサプリには豊富なDHAとEPAが含まれていて身体の健康維持には欠かす事のできない栄養素です。

厚生労働省もDHAが身体の健康をサポートしてくれる成分だと認めていて、1日に1g以上のDHAを摂取する事を推奨しています。

DHAが豊富に含まれている食べ物は主に青魚。サンマやイワシ、サバなどに多く含まれています。他にもマグロやハマチといった魚にも豊富なDHA・EPAが含まれていますね。

しかし、毎日魚を食べるのは大変ですよね。毎日魚ばかりだと飽きてしまいますし、魚が嫌いな人もいる事でしょう。

それに生活環境によって

『魚を食べる機会が少ない』
『どちらかというと魚よりも肉』
『仕事の飲み会や接待が多くで魚を食べる事が少ない』

という方も多いと思います。

厚生労働省の調査で日本人の多くが1日に必要なDHAを摂取できていない事がわかっています。特に10代~40代といった幅広い世代の方がDHAを十分に摂取できていないんですね。

日本は以前と違って食生活の欧米化が進んでおり、魚よりも肉が中心の食生活を送っている方が増えています。これも厚生労働省の調査なのですが、この15年間で日本人の魚の摂取量は約30%も減少しており、その分、肉の摂取量が増えているようです。

魚を食べないで日頃から肉類の食べ物や脂っこい食べ物、カロリーが高い食べ物ばかりを食べていると、生活習慣病や重病を患ってしまうリスクもあるんですね。実際に魚の摂取量が減少している現在、昔と比べて脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、高血圧、肥満、になる人は増えています。

魚嫌いな人でも簡単にDHAを摂取できるDHAサプリ

そこで頼もしい存在になってくれるのがサプリメントなんですね。

現在、DHA・EPAが配合されたDHAサプリは数多くあります。多くの企業がDHAサプリを開発しており、様々な種類のDHAサプリを見る事ができます。

食事でDHAを摂取するよりもDHAサプリを飲んだ方が効率よくDHAを摂取する事ができ、魚を食べる機会が少ない方や魚が嫌いと言う方でも簡単にDHAを摂取する事ができるようになっています。

また、最近のDHAサプリはライバル商品と差を付けるために、DHA・EPA以外の成分を配合している事が多い傾向にあります。

例えば、ビタミンEやアスタキサンチン、セサミン、他にもナットウキナーゼが配合されているDHAサプリもありますね。

これらの成分もDHAと同様に身体の健康をサポートしてくれる栄養素です。ビタミンEやアスタキサンチンには酸化防止の役割もあり、酸化しやすいと言われているDHAでも本来のパワーを持ったまま摂取する事ができますよ。

なぜDHAは必要なの!?

DHAやEPAは食物に含まれる脂肪酸の一種です。

DHAには血液の流れをスムーズにしてくれる力があります。

先ほどもの述べましたが、DHAは青魚に多く含まれる成分で、固まりにくい性質を持っていいます。肉の脂などは常温でもすぐに固まってしまうのですが、魚の脂は常温でも固まりにくいんですね。

これが血液の流れをスムーズにしてくれる事に繋がります。

身体の健康を保つには血液の流れがスムーズであることは必須条件。

肉中心の食生活を送っている方は血液の流れが悪くなっている傾向にあり、その分、病気のリスクも高いんですね。上記でご紹介した病気の中にも脳卒中や心筋梗塞、高血圧があり、これは血液の流れが悪い事で起こる病気でもあります。

日頃から積極的にDHAを摂取する事で血液の流れをスムーズする事がき、身体にも様々なメリットが出てきますね。

血液の流れが良くなる事で血行も良くなり、新陳代謝も高くなるでしょう。病気だけではなく肥満対策もできます。

また、DHAは脳にも良い影響を与えてくれます。

脳の血液の流れが良くなる事で物事の考え事がスムーズになったりもの忘れをする回数も減るでしょう。

このようにDHAを摂取するメリットは多くあるんですね。どれも身体の健康維持に繋がることばかりですよね。

DHAサプリはこんな人とおすすめ!

上記でご紹介してきたようにDHAを積極的に摂取する事で身体には様々なメリットがあります。

他にもDHAサプリをこんな人にもおすすめできます。

・いつまでも若々しく健康でいたい人
・最近、うっかりやもの忘れが気になる人
・妊娠中の方や子育てに頑張る出産後の女性
・学習能力向上を目指したい学生さん
・思考力・集中力を必要とするビジネスマン
・偏った食生活が気になる人

上記でも述べましたが、DHAは厚生労働省も推奨する栄養素です。食事からも摂取できますが、今ではサプリでも効率よくDHAを摂取する事ができます。

日頃からDHAを摂取できれば身体には様々なメリットがあるのでDHAサプリはおすすめできるサプリメントになりますよ。


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